Cara Tepat Menurunkan Berat Badan

Banyak orang berpikir bahwa membangun otot sambil membakar kalori adalah hal yang mustahil dilakukan. Namun sebenarnya itu salah! Banyak dari kita yang ingin menurunkan berat badan dalam seminggu sambil membangun otot dan membakar kalori.
    
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Yang paling penting adalah membuat pola diet yang sesuai untuk diri kita. Kita tidak boleh mengabaikan kebutuhan kita akan nutrisi. Untuk melakukan ini, kita bisa melakukan diet percobaan yaitu saat kita mengurangi asupan susu, gluten, dan lain-lain lalu melihat efeknya.
    
Selain diet sehat, kita juga harus melakukan olahraga untuk menyeimbangkan diet yang kita lakukan. Jika kita melakukan diet sehat tanpa olahraga, hasil yang terlihat tidak akan terlalu optimal, begitu juga sebaliknya. Diet sehat dan olahraga harus dilakukan secara bersamaan untuk menjadikan hasil yang optimal.
 
Ada dua tipe orang yang ingin menurunkan berat badan yaitu rules dieter dan freedom dieter. Rules dieter adalah orang yang lebih cocok berdiet dengan aturan-aturan ketat seperti pantangan makan. Freedom dieter adalah orang yang lebih cocok berdiet dengan pedoman tertentu, aturan yang ketat tak akan berpengaruh bagi orang tipe ini.
    
Cara lain untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggunakan pelatih. Dengan pelatih, diet akan lebih terkontrol karena adanya orang yang memotivasi kita. Sedikit tambahan, dengan menulis goal kita di jejaring sosial seperti facebook dan twitter juga akan membantu karena orang lain yang melihat tulisan kita akan mendorong kita. Selain itu, buatlah tenggat waktu dalam berdiet. Terbukti dengan adanya tenggat waktu, kita akan lebih mematuhi jadwal diet dan olahraga kita.